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我的老寒腿

我的老寒腿冬日的一天外出遇见好友,他跟我说:“老赵啊,一到冬天,我这腿就冻得好像不是自己的一样,不听使唤。”听到这话,我突然想起曾经看到的一个方法。老人的双腿之所以变成老...

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冬日的一天外出遇见好友,他跟我说:“老赵啊,一到冬天,我这腿就冻得好像不是自己的一样,不听使唤。”

听到这话,我突然想起曾经看到的一个方法。

老人的双腿之所以变成老寒腿,固然有年轻时不良生活方式的原因,但也同年纪大了,体内阴阳失衡有关,确切地说,是五脏六腑之间的合作关系和协调性出了问题。

在这里为大家介绍一个极其简便的方法——单腿站立。这在我國传统武术中是一种常见的练功方法,例如太极拳中有“金鸡独立”、咏春拳桩步中有“独脚马”、空手道中的“鹭足立”、忍术的“飞鸟立”等,这些都可以说是单腿站立的一种变体。

练习这种功法非常简单,只需将两眼微闭,两手自然放在身体两侧,任意抬起一只脚,试试能站立几分钟。特别注意,不能将眼睛睁开。

如果是睁着眼睛,我们会依靠双眼和参照物之间的协调来调节自己的平衡,但闭着眼睛就只能调动大脑神经来调节身体各器官的平衡。这种方法更能集中意念,将人体的气血引向足底,对于足寒症效果奇佳,同时还可以迅速增强人体的免疫力。另外,我们脚上有六条重要的经络通过,通过这种调节,虚弱的经络在感到酸痛的同时得到了锻炼,也就调节了经络对应的脏腑。

有老寒腿困扰的朋友,平时一定要注意腿的保暖。此外,还有一个极其简便的方法能够让我们的腿快速暖和起来,那就是干洗腿。先用双手紧抱左侧大腿,稍用力从大腿向下按摩,一直到脚踝处。然后,再用同样的方式按摩另一条腿。这样重复10~20遍,能够疏通腿脚的经络,促进血液循环,起到活血化瘀的作用,对于腿脚老化、平衡能力减弱的老人来说非常合适。


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